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2009.02.15 (Sun)

マメに運動!その後は・・。



週末に私たち夫婦はスポーツクラブで汗を流します

今日は、久しぶりに『ファイドゥ』と言う、ボクシングとムエタイを取り入れてたエクササイズを受けました

ここで、イッチョ脂肪燃焼と意気込んだのですが、夫は圧力なべ状態私もへとへとだったよ~

なので、夕ご飯はガッツリと豆カレーにしたよ

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豆まめメモ

あずきは玄米と同じ量のビタミンB1がふくまれています。これは、糖質をエネルギーに変え、
糖質が筋肉内に蓄積され疲労物質に変わるのを防ぐ作用があります。
食物繊維も豊富で便秘を解消してくれますよ。




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