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2009.08.22 (Sat)

美肌を目指そう!『トマトとゴーヤのナムル』★


こんばんは、murachiです。

8月ももう下旬ですね。そろそろ台風の時期かしら・・・・

雷が怖いですよ~~~雷さんが落ちてきそうで・・・



さって、夏から秋に向けて体調を整えるのと、肌を整えるためにレシピ考えてみました。

レシピはこちらまでCpicon 美肌を目指せ!『トマトとゴーヤのナムル』 by mura★chi 一人当たり 89kcal 塩分1.5g 脂質5.5g

ゴーヤに含まれているビタンミンCは熱に強いので加熱しても摂りやすいですね。

そして、苦味の成分は食欲を増進させたり、肝臓の働きをよくしたり、血糖値を下げる作用があります。

トマトの赤色はリコピンという成分です。これは活性酸素の働きを抑える作用があります。

活性酸素は、ストレス、喫煙、肥満によって発生しますよ~。

ストレスはためないことですね。お肌がガタガタになっちゃいますしね。


味付けのりを消費しようと思ってすまし汁に入れました。

マグロでビタミン、鉄が取れますよ~。
お醤油を漬けすぎないようにガリと一緒に食べました。


きょうもごちそうさまでした~~。



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Comment

銀髪ばあさんへ

ぜひお試しあれ{/hamster_2/
murachiより |  2009.08.23(Sun) 21:34 |  URL |  【コメント編集】

Unknown

トマトとゴーヤのナムルは作りやすそうですえね。あしたやってみよ
銀髪ぱあさん |  2009.08.23(Sun) 20:20 |  URL |  【コメント編集】

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