04月≪ 2017年05月 ≫06月

12345678910111213141516171819202122232425262728293031

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2009.08.17 (Mon)

カルシウムを撮ろう『かぼちゃとちりめんじゃこ煮』★


こんばんは、murachiの家へようこそ!

かぼちゃの煮物はほくほくしてて美味しいですよね。

ビタミンが豊富で、お菓子にもおかずにもいろいろバリエーションがあるからいいですね。

ほどよい甘みがあるので薄味にしました。

かぼちゃとちりめんじゃこ煮 【2人分】一人当たり110kcal カルシウム59mg(全卵約2個分)

かぼちゃ  約125g(1/4の半分かな?)
ちりめんじゃこ 大匙1
だし      約200ml(小鍋でひたひたぐらい)
砂糖     小匙1/2
薄口しょうゆ 小匙1
ごま油    小匙1

?かぼちゃは角切りにする。

?小さめの鍋にごま油をいれて熱し、かぼちゃとちりめんじゃこを入れて炒める。

?その中に、出汁をいれ、沸騰したら、調味料を入れてかぼちゃが柔らかくなるまでにる。

ポイント☆彡

味付けしたときにお好みの味にしてくださいね。

根昆布に山芋を入れました。上にはプチトマトケーキみたいでしょ

焼き魚おいし~~い


ランキングに参加してます。下のボタンをクリックでワンポイント 応援してね。
                 
にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へにほんブログ村 料理ブログ 調理師・栄養士へ

遊びに来てくれてありがとう!


関連記事
スポンサーサイト
21:14  |  2009~2010.10gooブログ  |  TB(0)  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

銀髪さんへ

夫がスイーツ見たいって言ってましたよ。
murachiより |  2009.08.18(Tue) 21:16 |  URL |  【コメント編集】

Unknown

根昆布と山芋をグラスにいれて、赤いプチトマト、夏らしくてmurachiちゃんらしくてかわいいです。
銀髪 |  2009.08.18(Tue) 11:26 |  URL |  【コメント編集】

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://murachi7.blog136.fc2.com/tb.php/215-337dbdb8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。